认知情绪管理培训

【课程背景】
现如今，
疫情及工作双重压力让我们疲惫不堪，
产生众多应激反应，难以轻安喜乐。
而情绪的稳定既决定着我们生活的幸福指数，
也决定着我们的工作状态及效率；
同时，在组织内系统情绪的稳定性更与组织生产效率息息相关；
所以，情绪管理能力成为现代人的必备技能，更是企业绩效的核心竞争力。 
如何管理好情绪，调节心理压力，平衡生活与工作，是我们每个现代人的必修课程与技能！

【适用人群】
全体职员

【课程收益】
一套坐标——带你科学认知情绪
一套理论——教你看透并打破心理枷锁
三种方法——帮你消除坏情绪的后遗症
四个步骤——教你平衡各类人际关系
六个步骤——帮你排解压力 解开心结

【课程大纲】 
一、 压力对人产生的影响 
压力在工作场景中的迁移；
压力带来的生理影响；
“新”环境产生“心”影响；

二、正确的认知情绪
情绪的三条定律；
情绪热启动练习；

三、常用的摆脱负面情绪的方法
坏情绪迁移，亲近人苦闷；
寻找情绪内在根源，调节身体感受；
改变角色定位，成功转移情绪点；

四、感性处理情绪的方法：
3个方法，从身体感受入手处理情绪；
6个步骤帮你化解压力；
8个小点，敲掉你的坏情绪；

五、 理性处理情绪的方法：
明确情绪的运作程序；
改变情绪的产生原因；
挣脱心灵的枷锁；
分清人生“三件事”；

认知情绪管理培训