职场压力管理

课程背景：在日益激烈的竞争中，企业员工的压力越来越大。虽然适当的压力是有益且必需的，但压力过大则会带来诸多负面的影响，不仅会降低工作效率和工作成果，而且还会妨害整体工作氛围，窒息工作精神，甚至有损身体健康。因此，解决员工的职场压力问题已经刻不容缓。 课程收益：本课程旨在解决员工在职场中的各种压力，帮助员工在客观认识压力和正确面对压力的基础上，掌握行之有效的压力管理策略，学会各种减压方法和技巧。重点帮助员工消除压力源，减少压力的发生，减轻工作压力，战胜工作压力，真正从根本上整体解决员工的压力问题。 培训受众：公司全体员工。 本课程最适合的行业及企业：广告传媒、文化传播、出版、信息、会展、物流、商贸、服务、医药保健、医疗器械、电子商务、酒店、电信、金融、科技，等。

一、进行自我认知

1、对压力的基本认识
2、职场压力坐标解析
3、了解一下自身的压力
4、压力的来源及分类
5、正确对待压力

二、进行自我提升
1、提升从业精神
2、提升个人能力
3、提升工作成绩
4、提升办事效率
5、提升成功商数

三、进行自我调节
1、保持积极的心态
2、保持自信的心态
3、保持乐观的心态
4、保持平和的心态
5、保持稳定的心态
6、保持感恩的心态

四、进行自我克服
1、克服孤独感
2、克服自卑感
3、克服恐惧感
4、克服紧张感
5、克服忧虑感
6、克服失落感
7、克服挫败感

五、进行自我修炼
1、改掉攀比心理
2、改掉嫉妒心理
3、改掉怀疑心理
4、改掉排斥心理
5、改掉狭隘心理
6、改掉计较心理
7、改掉急切心理

六、进行自我强化
1、加强适应力
2、加强承受力
3、加强忍耐力
4、加强对抗力
5、加强康复力
6、加强转化力
7、加强意志力

七、进行自我管理
1、管理好你的情绪
2、管理好你的人脉
3、管理好你的时间
4、管理好你的工作
5、管理好你的物品
6、管理好你的身体
八、进行自我放松
九、进行自我缓解