如何管理压力情绪

课程背景：
我们生活在高速发展的时代，职业人需要不断提升自己的心理能力以适应社会变化和工作成长的需要，减缓压力带来的情绪困扰。以DISC行为性格为切入点，通过解读自己行为风格，而了解容易产生压力点，以及应对方式。专业的DISC报告还可以测试出当下压力的承载情况，更加客观地深入探查压力产生原因，寻找出切实有效量身定夺的情绪压力管理方法。提升个人和团队绩效，全球大约有3亿4000万人使用本方法，游刃有余地管理自己的情绪压力。

课程目标：
学习解读自我行为习惯特点；
探查习惯特点背后情绪压力；
提升管理压力疏导情绪能力；
发挥优势变压力为成长动力；
与时俱进不断成长快乐前行；
授课对象：全员
课程时间：1-2天
课程方法：问卷测试、案例互动、理论讲授、小组练习

课程大纲：
第一单元：简介DISC行为性格理论
1、小游戏:<体验自我>
2、DISC起源与发展
创立
发展
现状
3、决定人的行为性格要素
建立：先天遗传
培养：早年养育
发展：终身修炼
4、DISC问卷测试

第二单元：了解我们自己行为性格模式
一、解读自己的行为性格特征
D-驱动型
I-感染型
S-和睦型
C-思考型
二、不同性格特点与情绪压力特点
D-领导者风范
I–艺术家气质
S-慈善家胸怀
C-理论家精深

第三单元：系统分析疏导情绪寻找有效出口
一、系统观看待压力情绪产生
高D(VS)I+C+S
高C(VS)I+D+S
高S(VS)I+C+D
高I(VS)D+C+S
二、不同性格特点与应对方法
1、快慢结合法
2、对角整合法
3、均衡突破法
三、以不变应万变适者生存
1、本性难移
2、发挥优势
3、快乐成长
四、蓄能更新变压力为动力

结束语：
DISC是我阅读自己解读压力的索引和工具，它只是从一个侧面帮助我们找到缓解情绪管理压力的出口，发展与成长是不变的主题，客观相对的哲学观是了解自己快乐工作生活法宝。

如何管理压力情绪