在职场中，坐姿的礼仪显得尤为重要。它不仅关乎个人的职业素养，更是潜在晋升趋势的体现。懂得人际交往的技巧，掌握这些坐姿规则，有助于改善职场关系，同时学会放下自己的压力也是职场中不可或缺的能力。

1. 正襟危坐式

此坐姿是最基本的，适用于最正规的场合。要求上身、大腿、小腿均成直角，双膝双脚完全并拢。这种坐姿显得庄重而专业。

2. 垂腿开膝式

这种坐姿多由男性使用，要求上身与大腿、大腿与小腿成直角，小腿垂直于地面，双膝分开但不超过肩宽。此坐姿显得较为正式且大方。

3. 双腿叠放式

此坐姿适合穿短裙的女士或身份地位较高时使用。要求将双腿完全地一上一下交叠在一起，交叠后的两腿间无任何缝隙，犹如一条直线。此坐姿显得优雅且高贵。

4. 双腿斜放式

这种坐姿适用于穿裙子的女性在较低处就座时使用。要求双膝先并拢，然后双脚向左或向右斜放，与地面呈45度角。

二、商务礼仪中的禁忌坐姿

在商务场合中，坐姿的礼仪同样重要。错误的坐姿可能会给人留下不专业的印象。

1. 前倾后仰或歪扭

坐时不可前倾后仰，身体不可歪歪扭扭。双腿不可伸得太远，抖腿、摇腿、跷脚都是不被允许的。两腿过于分开也是不被提倡的。

2. 过于萎缩前倾

虽然坐在椅子的前半边、身子稍向前倾可以表示谦虚，但过于萎缩前倾可能会被视为阿谀奉承。

三、商务场合礼仪中的站姿与坐姿要求

在商务活动中，为了表示对对方的尊重，应当注意自己的站姿与坐姿。

1. 坐姿要点

入座时要稳、轻、不紧不慢。从座椅的左后侧走到座位前轻稳地坐下。穿裙装时，用手背将裙拢一下再坐下。坐在椅子上要立腰挺胸，双膝并拢。双脚可垂直或交叠，但至少应坐满椅子的三分之二。

2. 站姿要点

站立时身体舒展直立，重心线穿过脊柱落在两腿中间。面带微笑，双目平视。双肩放松平正，双臂可自然弯曲放在椅子或沙发的扶手上或身体两侧。脊背轻靠椅背以保持平衡。男性站立时双脚可略为分开但不超肩宽；女性站立时脚跟相靠脚尖分开约45度呈“V”型。

除了标准站姿外还有多种商务场合适用的站姿如：斜置式站姿、后置式站姿等这些都可以根据具体场合选择应用。为训练站立和坐下的控制能力可尝试靠墙站立训练法、双腿夹纸训练法等来提高自身的姿态控制能力。

四、商务礼仪中坐姿的种类及适用人群

商务礼仪中男士和女士的坐姿有所不同各自有四种典型的坐姿。如男士的前伸式、后点式等；女士的开关式、左侧点式等每种坐姿都有其特定的适用场合和含义了解并正确使用这些坐姿有助于在商务场合中展现自己的专业素养和得体形象。

以上内容仅供参考如需更多信息请查阅相关文献资料或咨询礼仪专家。