介绍了从自卑到自信需要迈出的 4 步。

一、很多人懂得道理但做不到，右脑潜意识有负面认知，产生自卑行为。

二、尝试用认知战胜自卑有效果但易反弹，如对他人议论态度不稳定。

三、放弃讨好别人。讨好只能换来同情，强大才能获尊重，应取悦自己。

四、做情绪唤醒。很多人因不敢迈出第一步而陷入死循环，可通过假装自信，观察模仿自信的榜样，逐步靠近真正的自信，强调气场源于对自身能力和实力的认可。